Constipación o Estreñimiento

La constipación o estreñimiento es la dificultad que tiene una persona para evacuar de manera normal, es decir solo tiene tres o menos evacuaciones durante la semana,se puede presentar la sensación de tener algo que bloquea al intestino y además la defecación puede ser dolorosa con el excremento duro y seco.

Existen dos tipos de estreñimiento:

Las causas de la constipación son muy variadas y pueden deberse a diversos factores como: Tomar pocos líquidos, consumir poca fibra, no ir a evacuar cuando se necesita y dejarlo para después, falta de ejercicio, cambios de alimentación al viajar, estrés, enfermedades de colon, inflamación de bolsas que surgen en el intestino grueso, embarazo, alteración de hormonas, hemorroides, vómitos y lesiones de columna. Si usted tiene algún síntoma de los aquí mencionados puede prevenir la constipación ingiriendo una cantidad más abundante de frutas y verduras, más fibra, más agua, haciendo ejercicio y yendo al baño cada vez que el cuerpo lo indique, no espere para después.